{"id":43944,"date":"2020-11-15T18:05:12","date_gmt":"2020-11-15T18:05:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirations\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/"},"modified":"2023-01-04T11:48:36","modified_gmt":"2023-01-04T11:48:36","slug":"wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/","title":{"rendered":"Wie richtet man ein Home-Fitnessstudio ein &#8211; expondo-Ratgeber"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Ein Homegym hilft Ihnen dabei, in Form zu bleiben, ohne einen Fitnessstudio-Mitgliedschaft kaufen zu m\u00fcssen. Finden Sie heraus, welche Homegym-Ger\u00e4te n\u00fctzlich sein k\u00f6nnen und wie viel ein selbstgefertigtes Fitnessstudio eigentlich kostet.<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-1831d47b-1a56-4939-bc00-b779d9b87f1c\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#0-ihr-kleines-home-fitnessstudio-warum-lohnt-es-sich-ein-homegym-selbst-einzurichten>Ihr kleines Home-Fitnessstudio &#8211; warum lohnt es sich, ein Homegym selbst einzurichten?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#1-homegym-ger%C3%A4te>Homegym-Ger\u00e4te<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#2-fitnessstudio-in-ihrer-garage>Fitnessstudio in Ihrer Garage<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#3-wie-viel-kostet-ein-home-fitnessstudio>Wie viel kostet ein Home-Fitnessstudio?<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#4-homegym-ohne-ausr%C3%BCstung>Homegym ohne Ausr\u00fcstung<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wie-richtet-man-ein-home-fitnessstudio-ein-expondo-ratgeber\/#5-zusammenfassung>Zusammenfassung<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-ihr-kleines-home-fitnessstudio-warum-lohnt-es-sich-ein-homegym-selbst-einzurichten\">Ihr kleines Home-Fitnessstudio &#8211; warum lohnt es sich, ein Homegym selbst einzurichten?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Homegym bietet zahlreiche Vorteile. Zun\u00e4chst einmal k\u00f6nnen Sie viel Zeit sparen. Viele Menschen gehen nach Feierabend ins Fitnessstudio. Die Zeit, die Sie in einem professionellen Fitnessstudio verbringen, ist doch nicht alles. Dazu kommt auch die Reisezeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Der zweite Punkt betrifft die Unabh\u00e4ngigkeitsfrage. Dank Ihres eigenen Homegyms k\u00f6nnen Sie jederzeit trainieren. Au\u00dferdem m\u00fcssen Sie nicht warten, bis jemand das gew\u00fcnschte Fitnessger\u00e4t in einem Fitnessstudio freigibt. Auf diese Weise unterbrechen Sie keine Trainingsreihe, verschwenden keine Zeit und verlieren Ihre Konzentration nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiteres Plus ist nat\u00fcrlich der Komfort Ihres eigenen Zuhauses. Wenn Sie nicht gerne mit anderen Menschen trainieren, ist es eine gute Idee, in Trainingsger\u00e4te zu investieren. Dar\u00fcber hinaus spielt Hygiene eine wichtige Rolle. Ihre Ger\u00e4te werden nur von Ihnen und m\u00f6glicherweise von Ihren Mitbewohnern verwendet.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-homegym-ger%C3%A4te\">Homegym-Ger\u00e4te<\/h2>\n\n\n\n<p>Welche Homegym-Ger\u00e4te soll ich kaufen? Viel h\u00e4ngt davon ab, wie gro\u00df Ihr Zuhause ist. Es ist ziemlich schwierig, gen\u00fcgend Platz f\u00fcr ein gro\u00dfes Pec-Deck-Ger\u00e4t in einer kleinen Wohnung zu finden. Sie k\u00f6nnen jedoch Ihre Heim-Fitnessger\u00e4te vervollst\u00e4ndigen, damit die Ger\u00e4te den t\u00e4glichen Gebrauch nicht viel Platz in ihrem Wohn- oder Schlafzimmer einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Schritt-f\u00fcr-Schritt: mit welchen Ger\u00e4ten richtet man sein eigenes <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/sport\/\">Homegym<\/a> ein? Eine der Grundger\u00e4te eines kleinen Homegyms ist die Klimmzugstange. Sein gro\u00dfer Vorteil ist, dass es sehr wenig Platz einnimmt, weil es ganz hoch liegt.<\/p>\n\n\n\n<p>Achten Sie bei der Auswahl dieses Ger\u00e4tetyps auf die Montagemethode sowie auf die Griffe. Beispielsweise wird die <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/gymrex-b-ware-klimmzugstange-decke-schwarz-10230007\/\">Gymrex-Klimmzugstange<\/a> an der Decke befestigt und bietet Ihnen mehr Bewegungsfreiheit im Vergleich zu an der Wand montierten Stangen. Dar\u00fcber hinaus verf\u00fcgt es \u00fcber bis zu sechs rutschfeste Griffe, die es einfacher machen, Ihre Trainingsmethoden zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich auf die Armmuskeln konzentrieren m\u00f6chten, sollten Sie sich mit einer Bizeps-Curlbank ausstatten. Es nimmt nicht viel Platz ein und erm\u00f6glicht es Ihnen, sicher und bequem zu trainieren. Achten Sie bei der Auswahl solcher Ger\u00e4te darauf, dass sie \u00fcber eine Preacher-Bank und einen Halter f\u00fcr das Bankdr\u00fccken-Set verf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Was wird noch f\u00fcr ein Homegym ben\u00f6tigt? Eine Trainingsbank kann sehr n\u00fctzlich sein. Eine Trainingsbank ist nichts anderes als ist ein Ger\u00e4t, mit dem Sie alle K\u00f6rperteile trainieren k\u00f6nnen. Nach Ihrem Training k\u00f6nnen Sie es einfach zusammenfalten und beispielsweise unter dem Bett oder im Kleiderschrank verstecken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_626a587dacd27\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/bench.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/bench.jpg 1024w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/bench-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/bench-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/bench-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 50.00%; 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Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie gr\u00f6\u00dfere Ger\u00e4te kaufen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem Homegym in Ihrer Garage k\u00f6nnen Sie sich f\u00fcr mehrere verschiedene Ger\u00e4te oder ein gro\u00dfes, universelles Ger\u00e4t entscheiden. Genau wie bei einem Home-Fitnessstudio ist eine Trainingsbank sehr praktisch. Wenn Sie \u00fcber mehr Platz verf\u00fcgen, k\u00f6nnen Sie ein fortgeschritteneres Modell mit Beinpresse, einer Bizepsbank oder einer Latzugmaschine problemlos erwerben.<\/p>\n\n\n\n<p>Es lohnt sich auch, in einen Langhantelst\u00e4nder zu investieren. Es nimmt nicht viel Platz ein und erleichtert die Organisation der Ger\u00e4te. Der Ger\u00e4tetr\u00e4ger &nbsp;GR-PL350 der deutschen Marke Gymrex erm\u00f6glich es, Hanteln und Lasten mit einem Gewicht von bis zu 350 kg aufzubewahren. Rutschfeste F\u00fc\u00dfe und Gummipads halten die Gewichte an Ort und Stelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Verf\u00fcgen Sie \u00fcben viel Platz f\u00fcr ein Fitnessstudio in Ihrer Garage, sollten Sie gr\u00f6\u00dfere Trainingsger\u00e4te in Betracht ziehen. Multifunktionsger\u00e4te verbinden Elemente verschiedener Trainingsger\u00e4te, beispielsweise eine Schr\u00e4gbank, ein Beincurler, Butterfly-Ger\u00e4te oder einen Bauchtrainer.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_5fa982aefcf85\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-kraftstation-7-in-1-10230000\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230000_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-kraftstation-7-in-1-10230000\">\n                        Kraftstation &#8211; 7-in-1                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-kraftstation-5-in-1-10230001\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230001_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-kraftstation-5-in-1-10230001\">\n                        Kraftstation &#8211; 5-in-1                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-latzugturm-100-kg-10230002\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230002_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-latzugturm-100-kg-10230002\">\n                        Latzugturm &#8211; 100 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-schwungmasse-13-kg-lcd-10230160\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230160_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-schwungmasse-13-kg-lcd-10230160\">\n                        Heimtrainer &#8211; Schwungmasse 13 kg &#8211; LCD                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>212.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-wie-viel-kostet-ein-home-fitnessstudio\">Wie viel kostet ein Home-Fitnessstudio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Trainingsger\u00e4te f\u00fcr zu Hause k\u00f6nnen zu unterschiedlichen Preisen gekauft werden. Sie m\u00fcssen kein Verm\u00f6gen ausgeben, um ein einfaches, schickes Fitnessstudio gestalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel kostet eine Klimmzugstange 30 \u20ac bis 60 \u20ac. Eine robuste, gut gefertigte \u00dcbungsbank f\u00fcr den Heimgebrauch kostet ca. 50-60 \u20ac. Dagegen kostet ein Ger\u00e4tetr\u00e4ger mit hoher Tragf\u00e4higkeit ca. 100 \u20ac. Multi-Fitness-Ger\u00e4te sind selbstverst\u00e4ndlich am teuersten. Solche Ger\u00e4te kostet ca. 350-500 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen ein Heim-Fitnessstudio &nbsp;mit einem relativ kleinen Budget erstellen und im Laufe der Zeit erweitern. Warum zahlen sich solche Investitionen aus? F\u00fcr die Grundausstattung zahlen Sie genauso viel wie f\u00fcr einen Fitnessclub-Pass f\u00fcr ein oder zwei Monate. Teurere Ger\u00e4te kosten genauso viel wie eine Gym-Midgliedschaft f\u00fcr mehrere Monate. Mit Ihrem kleinen Homegym k\u00f6nnen Sie au\u00dferdem die Transportkosten zum Fitnessstudio sparen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n        <div id=\"block_626a6cb3cff11\" class=\"wpmagus-block expondo-block expondo-block-photo-with-hotspots\">\n          <div\n            class=\"wpmagus-block__inner-container expondo-block__inner-container photo-with-hotspots-container\">\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1088x725.jpg\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1088x725.jpg 1088w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/dsc_7951.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>            <ul class=\"list list--hotspots\">\n                              <li class=\"item\" style=\"left: 63.00%; 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Sie k\u00f6nnen auch ohne Gymger\u00e4te trainieren! F\u00fcr Ihr Home-Fitnessstudio sind jedoch einige Ger\u00e4te n\u00fctzlich. Das Wichtigste ist, dass sie nicht viel Platz einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Trainingsmatte ist ein absolutes Muss. Dank der Matte k\u00f6nnen Sie bequem auf dem Boden trainieren. Die Matte sch\u00fctzt Sie auch vor Sch\u00fcrfwunden und sch\u00fctzt die Paneele vor Kratzern. Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio erweitern m\u00f6chten, kann es als Unterlage f\u00fcr Trainingsger\u00e4te verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Gewichtsweste, zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/gymrex-gewichtsweste-10-kg-10230086\/\">GR-WW 10 von Gymrex<\/a>, ist eine interessante L\u00f6sung, wenn Sie Kalorien schneller verbrennen und erstarken m\u00f6chten. Sie k\u00f6nnen zu Hause trainieren, aber auch im Freien, zum Beispiel beim Joggen. Nach dem Gebrauch legen Sie es einfach in den Kleiderschrank.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-zusammenfassung\">Zusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Fitnessstudio f\u00fcr Zuhause bietet ein breites Spektrum von Vorteilen. Sie sparen nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Ein Basisset kostet genauso viel wie eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil eines Mini-Fitnessstudios zu Hause liegt darin, dass es eine gr\u00f6\u00dfere Flexibilit\u00e4t bei der Auswahl der Trainingszeiten bietet. Der st\u00e4ndige Zugriff auf Ger\u00e4te kann zu systematischeren und effektiveren Trainings f\u00fchren.<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_5fa982eafcf8a\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-2-steigungsstufen-10230163\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230163_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-2-steigungsstufen-10230163\">\n                        Laufband &#8211; klappbar &#8211; 1200 W -1 bis 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 2 Steigungsstufen                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-fitness-trampolin-mit-stange-gelb-10230021\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230021_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-fitness-trampolin-mit-stange-gelb-10230021\">\n                        Fitness-Trampolin &#8211; mit Stange &#8211; gelb                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-aufblasbare-turnmatte-300-x-100-x-10-cm-150-kg-blau-grau-10230104\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230104_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-aufblasbare-turnmatte-300-x-100-x-10-cm-150-kg-blau-grau-10230104\">\n                        Aufblasbare Turnmatte &#8211; 300 x 100 x 10 cm &#8211; 150 kg &#8211; blau\/grau                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-crosstrainer-bis-110-kg-lcd-ipad-halter-10230246\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230246_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-crosstrainer-bis-110-kg-lcd-ipad-halter-10230246\">\n                        Crosstrainer &#8211; bis 110 kg &#8211; LCD &#8211; iPad-Halter                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein Homegym hilft Ihnen dabei, in Form zu bleiben, ohne einen Fitnessstudio-Mitgliedschaft kaufen zu m\u00fcssen. 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Finden Sie heraus, welche Homegym-Ger\u00e4te n\u00fctzlich sein k\u00f6nnen und wie viel ein selbstgefertigtes Fitnessstudio eigentlich kostet.<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"0-ihr-kleines-home-fitnessstudio-warum-lohnt-es-sich-ein-homegym-selbst-einzurichten\">Ihr kleines Home-Fitnessstudio - warum lohnt es sich, ein Homegym selbst einzurichten?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Homegym bietet zahlreiche Vorteile. Zun\u00e4chst einmal k\u00f6nnen Sie viel Zeit sparen. Viele Menschen gehen nach Feierabend ins Fitnessstudio. Die Zeit, die Sie in einem professionellen Fitnessstudio verbringen, ist doch nicht alles. Dazu kommt auch die Reisezeit.<\/p>\n\n\n\n<p>Der zweite Punkt betrifft die Unabh\u00e4ngigkeitsfrage. Dank Ihres eigenen Homegyms k\u00f6nnen Sie jederzeit trainieren. Au\u00dferdem m\u00fcssen Sie nicht warten, bis jemand das gew\u00fcnschte Fitnessger\u00e4t in einem Fitnessstudio freigibt. Auf diese Weise unterbrechen Sie keine Trainingsreihe, verschwenden keine Zeit und verlieren Ihre Konzentration nicht.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein weiteres Plus ist nat\u00fcrlich der Komfort Ihres eigenen Zuhauses. Wenn Sie nicht gerne mit anderen Menschen trainieren, ist es eine gute Idee, in Trainingsger\u00e4te zu investieren. Dar\u00fcber hinaus spielt Hygiene eine wichtige Rolle. Ihre Ger\u00e4te werden nur von Ihnen und m\u00f6glicherweise von Ihren Mitbewohnern verwendet.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"1-homegym-ger%C3%A4te\">Homegym-Ger\u00e4te<\/h2>\n\n\n\n<p>Welche Homegym-Ger\u00e4te soll ich kaufen? Viel h\u00e4ngt davon ab, wie gro\u00df Ihr Zuhause ist. Es ist ziemlich schwierig, gen\u00fcgend Platz f\u00fcr ein gro\u00dfes Pec-Deck-Ger\u00e4t in einer kleinen Wohnung zu finden. Sie k\u00f6nnen jedoch Ihre Heim-Fitnessger\u00e4te vervollst\u00e4ndigen, damit die Ger\u00e4te den t\u00e4glichen Gebrauch nicht viel Platz in ihrem Wohn- oder Schlafzimmer einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Schritt-f\u00fcr-Schritt: mit welchen Ger\u00e4ten richtet man sein eigenes <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/sport\/\">Homegym<\/a> ein? Eine der Grundger\u00e4te eines kleinen Homegyms ist die Klimmzugstange. Sein gro\u00dfer Vorteil ist, dass es sehr wenig Platz einnimmt, weil es ganz hoch liegt.<\/p>\n\n\n\n<p>Achten Sie bei der Auswahl dieses Ger\u00e4tetyps auf die Montagemethode sowie auf die Griffe. Beispielsweise wird die <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/gymrex-b-ware-klimmzugstange-decke-schwarz-10230007\/\">Gymrex-Klimmzugstange<\/a> an der Decke befestigt und bietet Ihnen mehr Bewegungsfreiheit im Vergleich zu an der Wand montierten Stangen. Dar\u00fcber hinaus verf\u00fcgt es \u00fcber bis zu sechs rutschfeste Griffe, die es einfacher machen, Ihre Trainingsmethoden zu \u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie sich auf die Armmuskeln konzentrieren m\u00f6chten, sollten Sie sich mit einer Bizeps-Curlbank ausstatten. Es nimmt nicht viel Platz ein und erm\u00f6glicht es Ihnen, sicher und bequem zu trainieren. Achten Sie bei der Auswahl solcher Ger\u00e4te darauf, dass sie \u00fcber eine Preacher-Bank und einen Halter f\u00fcr das Bankdr\u00fccken-Set verf\u00fcgen.<\/p>\n\n\n\n<p>Was wird noch f\u00fcr ein Homegym ben\u00f6tigt? Eine Trainingsbank kann sehr n\u00fctzlich sein. Eine Trainingsbank ist nichts anderes als ist ein Ger\u00e4t, mit dem Sie alle K\u00f6rperteile trainieren k\u00f6nnen. Nach Ihrem Training k\u00f6nnen Sie es einfach zusammenfalten und beispielsweise unter dem Bett oder im Kleiderschrank verstecken.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"2-fitnessstudio-in-ihrer-garage\">Fitnessstudio in Ihrer Garage<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei Ihrem personalisieren Garagen-Fitnessstudio geht es tats\u00e4chlich darum, dass Sie mehr Trainingsger\u00e4te aufbewahren k\u00f6nnen. Au\u00dferdem k\u00f6nnen Sie gr\u00f6\u00dfere Ger\u00e4te kaufen.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem Homegym in Ihrer Garage k\u00f6nnen Sie sich f\u00fcr mehrere verschiedene Ger\u00e4te oder ein gro\u00dfes, universelles Ger\u00e4t entscheiden. Genau wie bei einem Home-Fitnessstudio ist eine Trainingsbank sehr praktisch. Wenn Sie \u00fcber mehr Platz verf\u00fcgen, k\u00f6nnen Sie ein fortgeschritteneres Modell mit Beinpresse, einer Bizepsbank oder einer Latzugmaschine problemlos erwerben.<\/p>\n\n\n\n<p>Es lohnt sich auch, in einen Langhantelst\u00e4nder zu investieren. Es nimmt nicht viel Platz ein und erleichtert die Organisation der Ger\u00e4te. Der Ger\u00e4tetr\u00e4ger &nbsp;GR-PL350 der deutschen Marke Gymrex erm\u00f6glich es, Hanteln und Lasten mit einem Gewicht von bis zu 350 kg aufzubewahren. Rutschfeste F\u00fc\u00dfe und Gummipads halten die Gewichte an Ort und Stelle.<\/p>\n\n\n\n<p>Verf\u00fcgen Sie \u00fcben viel Platz f\u00fcr ein Fitnessstudio in Ihrer Garage, sollten Sie gr\u00f6\u00dfere Trainingsger\u00e4te in Betracht ziehen. Multifunktionsger\u00e4te verbinden Elemente verschiedener Trainingsger\u00e4te, beispielsweise eine Schr\u00e4gbank, ein Beincurler, Butterfly-Ger\u00e4te oder einen Bauchtrainer.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 id=\"3-wie-viel-kostet-ein-home-fitnessstudio\">Wie viel kostet ein Home-Fitnessstudio?<\/h2>\n\n\n\n<p>Trainingsger\u00e4te f\u00fcr zu Hause k\u00f6nnen zu unterschiedlichen Preisen gekauft werden. Sie m\u00fcssen kein Verm\u00f6gen ausgeben, um ein einfaches, schickes Fitnessstudio gestalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Beispiel kostet eine Klimmzugstange 30 \u20ac bis 60 \u20ac. Eine robuste, gut gefertigte \u00dcbungsbank f\u00fcr den Heimgebrauch kostet ca. 50-60 \u20ac. Dagegen kostet ein Ger\u00e4tetr\u00e4ger mit hoher Tragf\u00e4higkeit ca. 100 \u20ac. Multi-Fitness-Ger\u00e4te sind selbstverst\u00e4ndlich am teuersten. Solche Ger\u00e4te kostet ca. 350-500 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen ein Heim-Fitnessstudio &nbsp;mit einem relativ kleinen Budget erstellen und im Laufe der Zeit erweitern. Warum zahlen sich solche Investitionen aus? F\u00fcr die Grundausstattung zahlen Sie genauso viel wie f\u00fcr einen Fitnessclub-Pass f\u00fcr ein oder zwei Monate. Teurere Ger\u00e4te kosten genauso viel wie eine Gym-Midgliedschaft f\u00fcr mehrere Monate. Mit Ihrem kleinen Homegym k\u00f6nnen Sie au\u00dferdem die Transportkosten zum Fitnessstudio sparen.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns\">\n\n<\/div>\n\n\n\n<h2 id=\"4-homegym-ohne-ausr%C3%BCstung\">Homegym ohne Ausr\u00fcstung<\/h2>\n\n\n\n<p>Was tun, wenn ich keinen Platz f\u00fcr Ger\u00e4te habe? Sie k\u00f6nnen auch ohne Gymger\u00e4te trainieren! F\u00fcr Ihr Home-Fitnessstudio sind jedoch einige Ger\u00e4te n\u00fctzlich. Das Wichtigste ist, dass sie nicht viel Platz einnehmen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine Trainingsmatte ist ein absolutes Muss. Dank der Matte k\u00f6nnen Sie bequem auf dem Boden trainieren. Die Matte sch\u00fctzt Sie auch vor Sch\u00fcrfwunden und sch\u00fctzt die Paneele vor Kratzern. Wenn Sie Ihr Heim-Fitnessstudio erweitern m\u00f6chten, kann es als Unterlage f\u00fcr Trainingsger\u00e4te verwendet werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Gewichtsweste, zum Beispiel <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/gymrex-gewichtsweste-10-kg-10230086\/\">GR-WW 10 von Gymrex<\/a>, ist eine interessante L\u00f6sung, wenn Sie Kalorien schneller verbrennen und erstarken m\u00f6chten. Sie k\u00f6nnen zu Hause trainieren, aber auch im Freien, zum Beispiel beim Joggen. Nach dem Gebrauch legen Sie es einfach in den Kleiderschrank.<\/p>\n\n\n\n<h2 id=\"5-zusammenfassung\">Zusammenfassung<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Fitnessstudio f\u00fcr Zuhause bietet ein breites Spektrum von Vorteilen. Sie sparen nicht nur Zeit, sondern auch Geld. Ein Basisset kostet genauso viel wie eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft. Der gr\u00f6\u00dfte Vorteil eines Mini-Fitnessstudios zu Hause liegt darin, dass es eine gr\u00f6\u00dfere Flexibilit\u00e4t bei der Auswahl der Trainingszeiten bietet. Der st\u00e4ndige Zugriff auf Ger\u00e4te kann zu systematischeren und effektiveren Trainings f\u00fchren.<\/p>\n\n\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43944"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=43944"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43944\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":49882,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/43944\/revisions\/49882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/40365"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=43944"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=43944"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=43944"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=43944"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}