{"id":52320,"date":"2023-09-06T07:39:30","date_gmt":"2023-09-06T07:39:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.expondo.co.uk\/inspirations\/?p=52320"},"modified":"2023-09-06T07:39:32","modified_gmt":"2023-09-06T07:39:32","slug":"kaufberatung-laufband","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/","title":{"rendered":"So w\u00e4hlen Sie das passende Laufband f\u00fcr Ihr Home Gym aus!"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Laufen und z\u00fcgiges Gehen geh\u00f6ren zu den beliebtesten Formen des Cardio-Trainings. Sie m\u00fcssen allerdings nicht auf sch\u00f6nes Wetter warten, das zu k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t im Freien einl\u00e4dt. Ein Laufband f\u00fcr Ihr Zuhause bietet Ihnen bei jedem Wetter ein optimales Ausdauertraining. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie das richtige Laufband f\u00fcr ein komfortables und effizientes Training in den eigenen vier W\u00e4nden finden.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-ub-table-of-contents-block ub_table-of-contents\" data-showtext=\"show\" data-hidetext=\"hide\" data-scrolltype=\"auto\" id=\"ub_table-of-contents-8a821cfa-4b55-4333-9465-300adb26c34b\" data-initiallyhideonmobile=\"false\"\n                    data-initiallyshow=\"true\"><div class=\"ub_table-of-contents-header-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-header\">\n                    <div class=\"ub_table-of-contents-title\"><\/div><\/div><\/div><div class=\"ub_table-of-contents-extra-container\"><div class=\"ub_table-of-contents-container ub_table-of-contents-1-column \"><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#0-warum-es-sich-lohnt-ein-laufband-zu-kaufen->Warum es sich lohnt, ein Laufband zu kaufen&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#1-welche-arten-von-laufb%C3%A4ndern-gibt-es-eigentlich->Welche Arten von Laufb\u00e4ndern gibt es eigentlich?&nbsp;<\/a><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#2-g%C3%BCnstig-f%C3%BCr-fortgeschrittene-mechanische-bzw-magnetische-laufb%C3%A4nder->G\u00fcnstig f\u00fcr Fortgeschrittene: mechanische bzw. magnetische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#3-die-allrounder-elektrische-laufb%C3%A4nder->Die Allrounder: elektrische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#4-f%C3%BCr-effizientes-training-vakuum-laufb%C3%A4nder->F\u00fcr effizientes Training: Vakuum-Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#5-regenerierendes-training-auf-dem-antigravitationslaufband->Regenerierendes Training auf dem Antigravitationslaufband&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#6-was-ist-bei-der-auswahl-eines-heimlaufbands-zu-beachten->Was ist bei der Auswahl eines Heimlaufbands zu beachten?&nbsp;<\/a><ul><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#7-der-preis-eines-laufbandes-f%C3%BCr-zu-hause->Der Preis eines Laufbandes f\u00fcr zu Hause&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#8-das-richtige-laufband-f%C3%BCr-eine-kleine-wohnung-oder-wie-w%C3%A4hlen-sie-die-passende-gr%C3%B6%C3%9Fe->Das richtige Laufband f\u00fcr eine kleine Wohnung oder wie w\u00e4hlen Sie die passende Gr\u00f6\u00dfe?&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#9-die-ideale-gr%C3%B6%C3%9Fe-der-lauffl%C3%A4che->Die ideale Gr\u00f6\u00dfe der Lauffl\u00e4che&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#10-die-passende-leistung-bei-elektrischen-laufb%C3%A4ndern->Die passende Leistung bei elektrischen Laufb\u00e4ndern&nbsp;&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#11-die-belastbarkeit-des-laufbandes->Die Belastbarkeit des Laufbandes&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#12-wie-l%C3%A4uft-man-richtig-auf-einem-laufband->Wie l\u00e4uft man richtig auf einem Laufband?&nbsp;<\/a><\/li><li><a href=https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/kaufberatung-laufband\/#13-welches-heimlaufband-sie-w%C3%A4hlen-sollten-zusammenfassung->Welches Heimlaufband Sie w\u00e4hlen sollten: Zusammenfassung&nbsp;<\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div><\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-warum-es-sich-lohnt-ein-laufband-zu-kaufen-\">Warum es sich lohnt, ein Laufband zu kaufen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Sie wollen unabh\u00e4ngig von Jahreszeit und Wetter von guter Kondition sowie einem fitten Herz-Kreislauf-System profitieren? Dann bietet ein Laufband f\u00fcr zu Hause die perfekte L\u00f6sung. Sie trainieren v\u00f6llig frei, wann immer Sie Lust dazu haben \u2013 selbst, wenn es drau\u00dfen regnet oder schneit. Ein Laufband bietet eine bequeme und flexible Alternative zum herk\u00f6mmlichen Joggen oder zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Bevor Sie sich jedoch f\u00fcr ein bestimmtes Modell entscheiden, werfen Sie unbedingt einen Blick auf die verschiedenen Bautypen und die relevanten Parameter von Heimlaufb\u00e4ndern.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-welche-arten-von-laufb%C3%A4ndern-gibt-es-eigentlich-\">Welche Arten von Laufb\u00e4ndern gibt es eigentlich?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Laufb\u00e4nder unterscheiden sich in Ausstattung, der Funktionsweise und der Anzahl und Arten der Zusatzfunktionen. Alle diese Faktoren spiegeln sich auch im Anschaffungspreis wider. Prinzipiell unterscheidet man allerdings nur zwei Typen von Laufb\u00e4ndern:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>aus eigener Muskelkraft betriebene\u202fLaufb\u00e4nder&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>elektrisch betriebene\u202fLaufb\u00e4nder&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nachfolgend beschreiben wir die zwei grundlegenden Typen im Detail. Wenn zus\u00e4tzlich ausreichend Platz zur Verf\u00fcgung steht und Sie in Ihr privates Home Gym investieren m\u00f6chten, finden Sie die Laufb\u00e4nder und weitere <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/ausdauertraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ausdauerger\u00e4te<\/a> in unserem Shop.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_f87c995b3242f63939b607ca34f77b21\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1-200-w-1-5-bis-10-2-km-h-120-kg-10230161\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230161_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1-200-w-1-5-bis-10-2-km-h-120-kg-10230161\">\n                        Laufband &#8211; klappbar &#8211; 1.200 W &#8211; 1,5 bis 10,2 km\/h &#8211; 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1-200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-3-steigungsstufen-10230162\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230162_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1-200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-3-steigungsstufen-10230162\">\n                        Laufband &#8211; klappbar &#8211; 1.200 W &#8211; 1 bis 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 3 Steigungsstufen                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-2-steigungsstufen-10230163\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230163_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-laufband-klappbar-1200-w-1-bis-12-km-h-120-kg-2-steigungsstufen-10230163\">\n                        Laufband &#8211; klappbar &#8211; 1200 W -1 bis 12 km\/h &#8211; 120 kg &#8211; 2 Steigungsstufen                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-crosstrainer-bis-120-kg-10230168\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230168_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-crosstrainer-bis-120-kg-10230168\">\n                        Crosstrainer &#8211; bis 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-g%C3%BCnstig-f%C3%BCr-fortgeschrittene-mechanische-bzw-magnetische-laufb%C3%A4nder-\">G\u00fcnstig f\u00fcr Fortgeschrittene: mechanische bzw. magnetische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Sie suchen ein einfaches Heimlaufband? Dann sind mechanische Varianten eine gute Option. Wie der Name schon sagt, aktivieren Sie diese Art Laufband durch Ihre Muskelkraft und nicht \u00fcber einen Motor. Magnete erzeugen den gew\u00fcnschten Widerstand; daher finden Sie diese Modelle auch unter der Bezeichnung magnetische Laufb\u00e4nder. Diese Variante hat ebenso viele Anh\u00e4nger wie Gegner.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Im Unterschied zu elektrischen Ger\u00e4ten erhalten Sie magnetische Laufb\u00e4nder zu g\u00fcnstigeren Preisen. Sie eigenen sich besonders f\u00fcr fortgeschrittene L\u00e4ufer und erm\u00f6glichen ein intensives Training, das an Bewegung im Freien erinnert. Nachteilig empfinden viele Nutzer \u2013 und hier besonders Laufanf\u00e4nger, dass Sie auf einem mechanischen Laufband f\u00fcr zu Hause das Lauftempo nicht einfach einstellen k\u00f6nnen. Ein weiterer Kritikpunkt ist die oftmals fehlende oder nur geringe Federung, die sich negativ auf die Gelenke auswirkt. Wenn Sie sich also fragen, welches Heimlaufband f\u00fcr Sie besser geeignet ist, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse, Einschr\u00e4nkungen und Ihren Trainingsplan nachdenken. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich, wenn Sie vor der Wahl stehen: <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/heimtrainer-oder-crosstrainer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Heim- oder Crosstrainer<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-die-allrounder-elektrische-laufb%C3%A4nder-\">Die Allrounder: elektrische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Elektrische Varianten besitzen einen Motor, der das Laufband in Bewegung setzt und ein unkompliziertes Einstellen verschiedener Geschwindigkeiten erm\u00f6glicht. Zus\u00e4tzlich bietet ein elektrisches Laufband f\u00fcr zu Hause oder f\u00fcr ein professionelles Fitnessstudio weitere Funktionen wie:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Tracking <\/strong>von Trainingszeit, zur\u00fcckgelegter Distanz, Puls oder die Anzahl der verbrauchten Kalorien,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Einstellbarkeit<\/strong> von Neigungswinkel und Geschwindigkeitsstufe&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompatibilit\u00e4t<\/strong> mit mobilen Ger\u00e4ten wie Handys oder Tablets&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die umfangreichen Funktionen erm\u00f6glichen neben dem Erfassen des Trainingserfolgs auch eine individuelle Anpassung an die Bed\u00fcrfnisse. Elektrische Laufb\u00e4nder eignen sich damit sowohl f\u00fcr Einsteiger als auch f\u00fcr Fortgeschrittene. Ein nicht zu untersch\u00e4tzender Vorteil ist die bessere D\u00e4mpfung, die vor Gelenk\u00fcberlastungen und Verletzungen sch\u00fctzt.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Unser Tipp:<\/strong> W\u00e4hrend des Laufens st\u00e4rken Sie vor allem Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System. Unterst\u00fctzen Sie diese positiven Effekte durch die St\u00e4rkung Ihrer Muskulatur, indem Sie Ihr Training mit den passenden Bein\u00fcbungen erg\u00e4nzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-f%C3%BCr-effizientes-training-vakuum-laufb%C3%A4nder-\">F\u00fcr effizientes Training: Vakuum-Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Vakuum-Laufb\u00e4nder versprechen ein effektives Training und den schnellen Weg zur Traumfigur. Diese Modelle kombinieren die Vorteile von k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung und Unterdruck. Im Unterschied zum elektrischen Laufband besitzen diese Varianten eine Art Kapsel, die bis zur Taille des Nutzers reicht. Der darin erzeugte Unterdruck tr\u00e4gt zum Abbau von Fettgewebe und zur Minimierung von Cellulite bei, regt die Durchblutung der Haut und den Lymphfluss an. Der Effekt: schlankes und straffes Gewebe im Bereich der Oberschenkel, des Ges\u00e4\u00dfes und des Bauchs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wie bei jedem Training \u2013 ob auf den Vakuum-Laufband oder bei Stepper-\u00dcbungen: Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Gehen Sie nicht davon aus, dass zwei Trainingseinheiten in einem Vakuum-Laufband Wunder bewirken; bei regelm\u00e4\u00dfigem Training zeigen sich aber schnell die ersten Effekte. Bevor Sie sich jedoch f\u00fcr den Kauf eines Vakuum-Laufbands entscheiden, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren. Besonders bei folgenden Vorerkrankungen besprechen Sie Ihr Training vorab mit einem Experten:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zu hoher oder zu niedriger Blutdruck,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Herzkrankheit,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Diabetes,&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>ven\u00f6se Blutgerinnsel,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Schilddr\u00fcsenunter- oder Schilddr\u00fcsen\u00fcberfunktion,&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Diskopathie oder&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Epilepsie.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-regenerierendes-training-auf-dem-antigravitationslaufband-\">Regenerierendes Training auf dem Antigravitationslaufband&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Antigravitationslaufband eignet sich vor allem f\u00fcr die Reha bei Verletzungen der Gliedma\u00dfen \u2013 darunter nat\u00fcrlich auch Laufverletzungen. Eine Hochdruckkammer entlastet den K\u00f6rper dabei um bis zu 80 % seines Gewichtes. Das Training auf dem Anti-Schwerkraft-Laufband f\u00fchlt sich \u2013 wie der Name es nahelegt \u2013 an wie Schwerelosigkeit! Dies erm\u00f6glicht eine nat\u00fcrliche anatomische Bewegung ohne Belastung der Knochen oder Muskeln, die Sie unmittelbar nach Operationen oder Verletzungen nicht zu stark beanspruchen sollten. Diese Art des regenerativen Trainings beschleunigt die Genesung und die R\u00fcckkehr zu Ihrer alten Form.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-was-ist-bei-der-auswahl-eines-heimlaufbands-zu-beachten-\">Was ist bei der Auswahl eines Heimlaufbands zu beachten?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Welches Laufband Sie f\u00fcr Ihr Zuhause w\u00e4hlen, h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab: Ihre Bed\u00fcrfnisse und k\u00f6rperlichen Voraussetzungen, der zur Verf\u00fcgung stehende Platz sowie Ihr geplantes Budget. Diese Parameter h\u00e4ngen miteinander zusammen, denn in der Regel ist ein Heimtrainingslaufband f\u00fcr ein sicheres und individuelles Training nicht nur teurer, sondern auch gr\u00f6\u00dfer \u2013 damit aber auch massiver und stabiler. Daher lohnt es sich, bei der Auswahl eines Ger\u00e4ts etwas intensiver zu vergleichen \u2013 ganz gleich, f\u00fcr welches Ergometer oder Laufband Sie sich letztendlich entscheiden. &nbsp;<\/p>\n\n\n              <div id=\"expondo-products-block_55ffdaf2f02982f372349695234c9db4\" class=\"expondo-block expondo-block--products\">\n          <div class=\"expondo-block__inner-container\">\n            <ul class=\"list list--products\">\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-schwungmasse-13-kg-lcd-10230160\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230160_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-schwungmasse-13-kg-lcd-10230160\">\n                        Heimtrainer &#8211; Schwungmasse 13 kg &#8211; LCD                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>212.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-zusammenklappbar-rueckenlehne-zusaetzliche-griffe-schwarz-rot-10230170\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230170_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-heimtrainer-zusammenklappbar-rueckenlehne-zusaetzliche-griffe-schwarz-rot-10230170\">\n                        Heimtrainer &#8211; zusammenklappbar &#8211; R\u00fcckenlehne &#8211; zus\u00e4tzliche Griffe &#8211; schwarz\/rot                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                                          <\/span>\n                                  <\/li>\n                              <li class=\"item\">\n                  <a href=\"\/gymrex-vibrationstrainer-53-x-37-cm-bis-120-kg-10230173\">\n                    <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.expondo.com\/asset\/product_photos\/10230173_photo_1\" width=\"600\" height=\"600\" alt=\"\" class=\"image\" \/>\n                  <\/a>\n                  <strong class=\"title\">\n                    <a href=\"\/gymrex-vibrationstrainer-53-x-37-cm-bis-120-kg-10230173\">\n                        Vibrationstrainer &#8211; 53 x 37 cm &#8211; bis 120 kg                    <\/a>\n                  <\/strong>\n\n                                      <span class=\"price\">\n                              <ins>367.00&nbsp;\u20ac<\/ins>\n                    <\/span>\n                                  <\/li>\n                          <\/ul>\n          <\/div>\n        <\/div>\n        \n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-der-preis-eines-laufbandes-f%C3%BCr-zu-hause-\">Der Preis eines Laufbandes f\u00fcr zu Hause&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die beliebtesten Laufb\u00e4nder f\u00fcr den privaten Gebrauch sind mechanische und elektrische Modelle. Erstere sind in der Regel deutlich g\u00fcnstiger. Die Preise f\u00fcr die einfachsten magnetischen Heimlaufb\u00e4nder beginnen bereits ab 100 \u20ac. Allerdings sind hochwertige mechanische Ger\u00e4te namhafter Hersteller teilweise genauso preisintensiv wie elektrische Varianten. Motorisierte Laufb\u00e4nder beginnen bei Preisen ab 200 \u20ac. Modelle mit vielen Zusatzfunktionen kosten entsprechend mehr und erreichen Preise von bis zu mehreren Tausend Euro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-das-richtige-laufband-f%C3%BCr-eine-kleine-wohnung-oder-wie-w%C3%A4hlen-sie-die-passende-gr%C3%B6%C3%9Fe-\">Das richtige Laufband f\u00fcr eine kleine Wohnung oder wie w\u00e4hlen Sie die passende Gr\u00f6\u00dfe?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei einer entsprechenden Wohnungsgr\u00f6\u00dfe oder einem eigenen Fitnessraum ist es kein Problem, das passende Ger\u00e4t zu w\u00e4hlen. Aber f\u00fcr eine kleine Wohnung ist die Auswahl schwierig, denn selbst kleine Laufb\u00e4nder nehmen auf dem Boden viel Platz ein \u2013 zumal gr\u00f6\u00dfere Dimensionen auch zu einer besseren Stabilit\u00e4t und damit zu einer gr\u00f6\u00dferen Sicherheit beim Training beitragen. Wenn Ihnen jedoch nicht gen\u00fcgend Platz f\u00fcr ein solches Modell zur Verf\u00fcgung steht, suchen Sie nach einem klappbaren Ger\u00e4t, das gleichzeitig die gew\u00fcnschte Stabilit\u00e4t bietet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"9-die-ideale-gr%C3%B6%C3%9Fe-der-lauffl%C3%A4che-\">Die ideale Gr\u00f6\u00dfe der Lauffl\u00e4che&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Gr\u00f6\u00dfe des Laufbandes h\u00e4ngt vor allem von der Gr\u00f6\u00dfe der Lauffl\u00e4che ab. Es ist wichtig, dass L\u00e4nge und Breite ein sicheres und komfortables Training gew\u00e4hrleisten. F\u00fcr eine durchschnittlich gro\u00dfe Person liegen die optimalen Ma\u00dfe bei 420 x 1200 mm. F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Personen mit l\u00e4ngeren Schritten empfiehlt es sich, nach Modellen mit entsprechend gr\u00f6\u00dferer Lauffl\u00e4che Ausschau zu halten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-die-passende-leistung-bei-elektrischen-laufb%C3%A4ndern-\">Die passende Leistung bei elektrischen Laufb\u00e4ndern&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein elektrisches Heimlaufband ben\u00f6tigt einen Antrieb, der verschiedene Trainingsarten erm\u00f6glicht. Denken Sie auch als Anf\u00e4nger daran, dass Ihnen leichtes Joggen nach einer Weile m\u00f6glicherweise nicht mehr ausreicht und Sie intensiver trainieren m\u00f6chten. Daher lohnt es sich in den meisten F\u00e4llen auch f\u00fcr Anf\u00e4nger, ein Ger\u00e4t mit entsprechend hoher Leistung zu w\u00e4hlen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11-die-belastbarkeit-des-laufbandes-\">Die Belastbarkeit des Laufbandes&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Belastbarkeit des Laufbandes bestimmt, wie viel Gewicht das Ger\u00e4t tragen kann. Orientieren Sie sich bei der Auswahl eines Heimlaufbandes also an Ihrem eigenen K\u00f6rpergewicht. Bei Standardmodellen liegt die zul\u00e4ssige Belastbarkeit in der Regel zwischen 120 und 150 kg. Laufb\u00e4nder mit einer h\u00f6heren Belastbarkeit eigenen sich eher f\u00fcr den professionellen Einsatz in Fitnessstudios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"12-wie-l%C3%A4uft-man-richtig-auf-einem-laufband-\">Wie l\u00e4uft man richtig auf einem Laufband?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ein effektives Training auf dem Laufband, beachten Sie folgende Tipps:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Stellen Sie die optimale Steigung ein.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Schauen Sie nicht nach unten, sondern nach vorne.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Achten Sie dabei auf eine aufrechte, neutrale Position der Wirbels\u00e4ule.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Heben Sie die Knie nicht zu stark an.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Spannen Sie Ihren Bauch leicht an.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Winkeln Sie die Arme an und bewegen Sie sie mit.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Laufen oder gehen Sie in der Mitte des Laufbands.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Steigern Sie nach und nach die Anstrengung.\u00a0<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zu Beginn Ihres Lauftrainings empfiehlt es sich, mit dem Gehen zu beginnen. Dadurch erlernen Sie wie von selbst die richtige Technik und atmen im richtigen Rhythmus. Auch Fortgeschrittenen, die schnell laufen, bietet Gehen am Ende des Trainings eine aktive Beruhigung des Pulses und des K\u00f6rpers.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"13-welches-heimlaufband-sie-w%C3%A4hlen-sollten-zusammenfassung-\">Welches Heimlaufband Sie w\u00e4hlen sollten: Zusammenfassung&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Heimlaufband bietet eine gro\u00dfartige Unterst\u00fctzung eines aktiven Lebensstils. Das richtige Ma\u00df an Schlaf, gesundem Kochen und ein auf Ihre Bed\u00fcrfnisse abgestimmtes Training erm\u00f6glichen Ihnen das ganze Jahr \u00fcber ein gesundes Leben und gute Laune. Besonders in den Herbst- und Wintermonaten ist das Laufband ein hervorragendes Trainingsger\u00e4t.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ein effizientes und zufriedenstellendes Training ist die Auswahl des passenden Laufbandes elementar. F\u00fcr den privaten Gebrauch empfehlen sich mechanische und elektrische Modelle. Ob Sie ein Modell mit Motor oder ein magnetisches Laufband w\u00e4hlen, h\u00e4ngt von Ihrem aktuellen Trainingsniveau und Ihren Erwartungen ab. Denken Sie auch an zus\u00e4tzliche Funktionen, mit denen Sie die Art des Trainings ausw\u00e4hlen und Ihre Fortschritte \u00fcberwachen k\u00f6nnen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Ihnen unser Artikel gefallen hat, schauen Sie sich unsere anderen Beitr\u00e4ge an. Hier erfahren Sie zum Beispiel, wie Sie richtig auf einem Crosstrainer trainieren .&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laufen und z\u00fcgiges Gehen geh\u00f6ren zu den beliebtesten Formen des Cardio-Trainings. 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Sie m\u00fcssen allerdings nicht auf sch\u00f6nes Wetter warten, das zu k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t im Freien einl\u00e4dt. Ein Laufband f\u00fcr Ihr Zuhause bietet Ihnen bei jedem Wetter ein optimales Ausdauertraining. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie das richtige Laufband f\u00fcr ein komfortables und effizientes Training in den eigenen vier W\u00e4nden finden.&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"0-warum-es-sich-lohnt-ein-laufband-zu-kaufen-\">Warum es sich lohnt, ein Laufband zu kaufen&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Sie wollen unabh\u00e4ngig von Jahreszeit und Wetter von guter Kondition sowie einem fitten Herz-Kreislauf-System profitieren? Dann bietet ein Laufband f\u00fcr zu Hause die perfekte L\u00f6sung. Sie trainieren v\u00f6llig frei, wann immer Sie Lust dazu haben \u2013 selbst, wenn es drau\u00dfen regnet oder schneit. Ein Laufband bietet eine bequeme und flexible Alternative zum herk\u00f6mmlichen Joggen oder zu einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Bevor Sie sich jedoch f\u00fcr ein bestimmtes Modell entscheiden, werfen Sie unbedingt einen Blick auf die verschiedenen Bautypen und die relevanten Parameter von Heimlaufb\u00e4ndern.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"1-welche-arten-von-laufb%C3%A4ndern-gibt-es-eigentlich-\">Welche Arten von Laufb\u00e4ndern gibt es eigentlich?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Laufb\u00e4nder unterscheiden sich in Ausstattung, der Funktionsweise und der Anzahl und Arten der Zusatzfunktionen. Alle diese Faktoren spiegeln sich auch im Anschaffungspreis wider. Prinzipiell unterscheidet man allerdings nur zwei Typen von Laufb\u00e4ndern:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nachfolgend beschreiben wir die zwei grundlegenden Typen im Detail. Wenn zus\u00e4tzlich ausreichend Platz zur Verf\u00fcgung steht und Sie in Ihr privates Home Gym investieren m\u00f6chten, finden Sie die Laufb\u00e4nder und weitere <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/ausdauertraining\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Ausdauerger\u00e4te<\/a> in unserem Shop.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"2-g%C3%BCnstig-f%C3%BCr-fortgeschrittene-mechanische-bzw-magnetische-laufb%C3%A4nder-\">G\u00fcnstig f\u00fcr Fortgeschrittene: mechanische bzw. magnetische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Sie suchen ein einfaches Heimlaufband? Dann sind mechanische Varianten eine gute Option. Wie der Name schon sagt, aktivieren Sie diese Art Laufband durch Ihre Muskelkraft und nicht \u00fcber einen Motor. Magnete erzeugen den gew\u00fcnschten Widerstand; daher finden Sie diese Modelle auch unter der Bezeichnung magnetische Laufb\u00e4nder. Diese Variante hat ebenso viele Anh\u00e4nger wie Gegner.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Im Unterschied zu elektrischen Ger\u00e4ten erhalten Sie magnetische Laufb\u00e4nder zu g\u00fcnstigeren Preisen. Sie eigenen sich besonders f\u00fcr fortgeschrittene L\u00e4ufer und erm\u00f6glichen ein intensives Training, das an Bewegung im Freien erinnert. Nachteilig empfinden viele Nutzer \u2013 und hier besonders Laufanf\u00e4nger, dass Sie auf einem mechanischen Laufband f\u00fcr zu Hause das Lauftempo nicht einfach einstellen k\u00f6nnen. Ein weiterer Kritikpunkt ist die oftmals fehlende oder nur geringe Federung, die sich negativ auf die Gelenke auswirkt. Wenn Sie sich also fragen, welches Heimlaufband f\u00fcr Sie besser geeignet ist, m\u00fcssen Sie zun\u00e4chst \u00fcber Ihre Bed\u00fcrfnisse, Einschr\u00e4nkungen und Ihren Trainingsplan nachdenken. \u00c4hnlich verh\u00e4lt es sich, wenn Sie vor der Wahl stehen: <a href=\"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/heimtrainer-oder-crosstrainer\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Heim- oder Crosstrainer<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"3-die-allrounder-elektrische-laufb%C3%A4nder-\">Die Allrounder: elektrische Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Elektrische Varianten besitzen einen Motor, der das Laufband in Bewegung setzt und ein unkompliziertes Einstellen verschiedener Geschwindigkeiten erm\u00f6glicht. Zus\u00e4tzlich bietet ein elektrisches Laufband f\u00fcr zu Hause oder f\u00fcr ein professionelles Fitnessstudio weitere Funktionen wie:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die umfangreichen Funktionen erm\u00f6glichen neben dem Erfassen des Trainingserfolgs auch eine individuelle Anpassung an die Bed\u00fcrfnisse. Elektrische Laufb\u00e4nder eignen sich damit sowohl f\u00fcr Einsteiger als auch f\u00fcr Fortgeschrittene. Ein nicht zu untersch\u00e4tzender Vorteil ist die bessere D\u00e4mpfung, die vor Gelenk\u00fcberlastungen und Verletzungen sch\u00fctzt.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Unser Tipp:<\/strong> W\u00e4hrend des Laufens st\u00e4rken Sie vor allem Ihre Ausdauer und Ihr Herz-Kreislauf-System. Unterst\u00fctzen Sie diese positiven Effekte durch die St\u00e4rkung Ihrer Muskulatur, indem Sie Ihr Training mit den passenden Bein\u00fcbungen erg\u00e4nzen.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"4-f%C3%BCr-effizientes-training-vakuum-laufb%C3%A4nder-\">F\u00fcr effizientes Training: Vakuum-Laufb\u00e4nder&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Vakuum-Laufb\u00e4nder versprechen ein effektives Training und den schnellen Weg zur Traumfigur. Diese Modelle kombinieren die Vorteile von k\u00f6rperlicher Bet\u00e4tigung und Unterdruck. Im Unterschied zum elektrischen Laufband besitzen diese Varianten eine Art Kapsel, die bis zur Taille des Nutzers reicht. Der darin erzeugte Unterdruck tr\u00e4gt zum Abbau von Fettgewebe und zur Minimierung von Cellulite bei, regt die Durchblutung der Haut und den Lymphfluss an. Der Effekt: schlankes und straffes Gewebe im Bereich der Oberschenkel, des Ges\u00e4\u00dfes und des Bauchs.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wie bei jedem Training \u2013 ob auf den Vakuum-Laufband oder bei Stepper-\u00dcbungen: Regelm\u00e4\u00dfigkeit ist der Schl\u00fcssel zum Erfolg. Gehen Sie nicht davon aus, dass zwei Trainingseinheiten in einem Vakuum-Laufband Wunder bewirken; bei regelm\u00e4\u00dfigem Training zeigen sich aber schnell die ersten Effekte. Bevor Sie sich jedoch f\u00fcr den Kauf eines Vakuum-Laufbands entscheiden, empfiehlt es sich, einen Arzt zu konsultieren. Besonders bei folgenden Vorerkrankungen besprechen Sie Ihr Training vorab mit einem Experten:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"5-regenerierendes-training-auf-dem-antigravitationslaufband-\">Regenerierendes Training auf dem Antigravitationslaufband&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein Antigravitationslaufband eignet sich vor allem f\u00fcr die Reha bei Verletzungen der Gliedma\u00dfen \u2013 darunter nat\u00fcrlich auch Laufverletzungen. Eine Hochdruckkammer entlastet den K\u00f6rper dabei um bis zu 80 % seines Gewichtes. Das Training auf dem Anti-Schwerkraft-Laufband f\u00fchlt sich \u2013 wie der Name es nahelegt \u2013 an wie Schwerelosigkeit! Dies erm\u00f6glicht eine nat\u00fcrliche anatomische Bewegung ohne Belastung der Knochen oder Muskeln, die Sie unmittelbar nach Operationen oder Verletzungen nicht zu stark beanspruchen sollten. Diese Art des regenerativen Trainings beschleunigt die Genesung und die R\u00fcckkehr zu Ihrer alten Form.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"6-was-ist-bei-der-auswahl-eines-heimlaufbands-zu-beachten-\">Was ist bei der Auswahl eines Heimlaufbands zu beachten?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Welches Laufband Sie f\u00fcr Ihr Zuhause w\u00e4hlen, h\u00e4ngt von mehreren Faktoren ab: Ihre Bed\u00fcrfnisse und k\u00f6rperlichen Voraussetzungen, der zur Verf\u00fcgung stehende Platz sowie Ihr geplantes Budget. Diese Parameter h\u00e4ngen miteinander zusammen, denn in der Regel ist ein Heimtrainingslaufband f\u00fcr ein sicheres und individuelles Training nicht nur teurer, sondern auch gr\u00f6\u00dfer \u2013 damit aber auch massiver und stabiler. Daher lohnt es sich, bei der Auswahl eines Ger\u00e4ts etwas intensiver zu vergleichen \u2013 ganz gleich, f\u00fcr welches Ergometer oder Laufband Sie sich letztendlich entscheiden. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"7-der-preis-eines-laufbandes-f%C3%BCr-zu-hause-\">Der Preis eines Laufbandes f\u00fcr zu Hause&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die beliebtesten Laufb\u00e4nder f\u00fcr den privaten Gebrauch sind mechanische und elektrische Modelle. Erstere sind in der Regel deutlich g\u00fcnstiger. Die Preise f\u00fcr die einfachsten magnetischen Heimlaufb\u00e4nder beginnen bereits ab 100 \u20ac. Allerdings sind hochwertige mechanische Ger\u00e4te namhafter Hersteller teilweise genauso preisintensiv wie elektrische Varianten. Motorisierte Laufb\u00e4nder beginnen bei Preisen ab 200 \u20ac. Modelle mit vielen Zusatzfunktionen kosten entsprechend mehr und erreichen Preise von bis zu mehreren Tausend Euro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"8-das-richtige-laufband-f%C3%BCr-eine-kleine-wohnung-oder-wie-w%C3%A4hlen-sie-die-passende-gr%C3%B6%C3%9Fe-\">Das richtige Laufband f\u00fcr eine kleine Wohnung oder wie w\u00e4hlen Sie die passende Gr\u00f6\u00dfe?&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei einer entsprechenden Wohnungsgr\u00f6\u00dfe oder einem eigenen Fitnessraum ist es kein Problem, das passende Ger\u00e4t zu w\u00e4hlen. Aber f\u00fcr eine kleine Wohnung ist die Auswahl schwierig, denn selbst kleine Laufb\u00e4nder nehmen auf dem Boden viel Platz ein \u2013 zumal gr\u00f6\u00dfere Dimensionen auch zu einer besseren Stabilit\u00e4t und damit zu einer gr\u00f6\u00dferen Sicherheit beim Training beitragen. Wenn Ihnen jedoch nicht gen\u00fcgend Platz f\u00fcr ein solches Modell zur Verf\u00fcgung steht, suchen Sie nach einem klappbaren Ger\u00e4t, das gleichzeitig die gew\u00fcnschte Stabilit\u00e4t bietet.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"9-die-ideale-gr%C3%B6%C3%9Fe-der-lauffl%C3%A4che-\">Die ideale Gr\u00f6\u00dfe der Lauffl\u00e4che&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Gr\u00f6\u00dfe des Laufbandes h\u00e4ngt vor allem von der Gr\u00f6\u00dfe der Lauffl\u00e4che ab. Es ist wichtig, dass L\u00e4nge und Breite ein sicheres und komfortables Training gew\u00e4hrleisten. F\u00fcr eine durchschnittlich gro\u00dfe Person liegen die optimalen Ma\u00dfe bei 420 x 1200 mm. F\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Personen mit l\u00e4ngeren Schritten empfiehlt es sich, nach Modellen mit entsprechend gr\u00f6\u00dferer Lauffl\u00e4che Ausschau zu halten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"10-die-passende-leistung-bei-elektrischen-laufb%C3%A4ndern-\">Die passende Leistung bei elektrischen Laufb\u00e4ndern&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ein elektrisches Heimlaufband ben\u00f6tigt einen Antrieb, der verschiedene Trainingsarten erm\u00f6glicht. Denken Sie auch als Anf\u00e4nger daran, dass Ihnen leichtes Joggen nach einer Weile m\u00f6glicherweise nicht mehr ausreicht und Sie intensiver trainieren m\u00f6chten. Daher lohnt es sich in den meisten F\u00e4llen auch f\u00fcr Anf\u00e4nger, ein Ger\u00e4t mit entsprechend hoher Leistung zu w\u00e4hlen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"11-die-belastbarkeit-des-laufbandes-\">Die Belastbarkeit des Laufbandes&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Belastbarkeit des Laufbandes bestimmt, wie viel Gewicht das Ger\u00e4t tragen kann. Orientieren Sie sich bei der Auswahl eines Heimlaufbandes also an Ihrem eigenen K\u00f6rpergewicht. Bei Standardmodellen liegt die zul\u00e4ssige Belastbarkeit in der Regel zwischen 120 und 150 kg. Laufb\u00e4nder mit einer h\u00f6heren Belastbarkeit eigenen sich eher f\u00fcr den professionellen Einsatz in Fitnessstudios.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"12-wie-l%C3%A4uft-man-richtig-auf-einem-laufband-\">Wie l\u00e4uft man richtig auf einem Laufband?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ein effektives Training auf dem Laufband, beachten Sie folgende Tipps:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zu Beginn Ihres Lauftrainings empfiehlt es sich, mit dem Gehen zu beginnen. Dadurch erlernen Sie wie von selbst die richtige Technik und atmen im richtigen Rhythmus. Auch Fortgeschrittenen, die schnell laufen, bietet Gehen am Ende des Trainings eine aktive Beruhigung des Pulses und des K\u00f6rpers.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"13-welches-heimlaufband-sie-w%C3%A4hlen-sollten-zusammenfassung-\">Welches Heimlaufband Sie w\u00e4hlen sollten: Zusammenfassung&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Ein Heimlaufband bietet eine gro\u00dfartige Unterst\u00fctzung eines aktiven Lebensstils. Das richtige Ma\u00df an Schlaf, gesundem Kochen und ein auf Ihre Bed\u00fcrfnisse abgestimmtes Training erm\u00f6glichen Ihnen das ganze Jahr \u00fcber ein gesundes Leben und gute Laune. Besonders in den Herbst- und Wintermonaten ist das Laufband ein hervorragendes Trainingsger\u00e4t.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr ein effizientes und zufriedenstellendes Training ist die Auswahl des passenden Laufbandes elementar. F\u00fcr den privaten Gebrauch empfehlen sich mechanische und elektrische Modelle. Ob Sie ein Modell mit Motor oder ein magnetisches Laufband w\u00e4hlen, h\u00e4ngt von Ihrem aktuellen Trainingsniveau und Ihren Erwartungen ab. Denken Sie auch an zus\u00e4tzliche Funktionen, mit denen Sie die Art des Trainings ausw\u00e4hlen und Ihre Fortschritte \u00fcberwachen k\u00f6nnen.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Ihnen unser Artikel gefallen hat, schauen Sie sich unsere anderen Beitr\u00e4ge an. Hier erfahren Sie zum Beispiel, wie Sie richtig auf einem Crosstrainer trainieren .&nbsp;<\/p>\n","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52320"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52320"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52320\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52619,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52320\/revisions\/52619"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52314"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52320"},{"taxonomy":"promotion","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.expondo.at\/inspirationen\/wp-json\/wp\/v2\/promotion?post=52320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}